Spor sakatlanmaları nasıl önlenir? Spor yaralanmaları nasıl önlenir? Antrenmandan önce yaşa uygun sporlara ve sporlara öncelik verilmelidir. Düzenli egzersizler yavaş ve kademeli olarak yapılmalı, hepsi bir anda yapılmamalıdır. Spor yaralanmaları nasıl önlenir? Yaralanma riskini azaltmanın anahtarı uygun ısınma ve soğuma egzersizleri yapmak, düzenli egzersiz yapmak, doğru tekniği uygulamak ve uygun ekipman kullanmaktır. Vücudunuzun sinyallerine dikkat etmek ve gerektiğinde dinlenmek de önemlidir. Spor sakatlanmalarında ilk yardım nasıl yapılır? Yaralı bölgeye hemen buz uygulanmalıdır; bu şişliği ve ağrıyı azaltabilir. Ancak buz doğrudan cilde yerleştirilmemelidir; bunun yerine, her zaman ikisinin arasına bir bez veya havlu yerleştirilmelidir. Yaralanmanın ciddiyetine (kırık, çıkık, vb.) bağlı olarak…
Yorum Bırak