Kaybedilen kas geri kazanılır mı? Kas kaybını yeniden başlatmak için düzenli egzersiz şarttır. Kasları güçlendirmek ve kaybedilen kas dokusunu yenilemek için protein alımı ve düzenli egzersizi birleştirmek gerekir. Kas kaybı ne kadar sürede düzelir? Hacminizin azalması için dinlenmeniz gereken süre yaklaşık 4-6 haftadır. Birçok kişi kas hacminin çok daha kısa sürede azaldığını düşünür. Bunun nedeni hacimlerinin aslında 1-2 hafta içinde azalmasıdır. Bir dakika, bu iki cümle birbiriyle çelişmiyor mu? Kas kaybı nasıl düzelir? Dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz yapmak da kas kaybını önlemeye yardımcı olabilir. Kas dayanıklılık egzersizleri, hafif ağırlıklarla esneme ve güçlendirme hareketleri hem kas hem de sinir…
Yorum Bırak