Kalbi en çok ne güçlendirir? Omega-3 açısından zengin somon, ton balığı ve alabalık. Kalp sağlığı için en önemli paydaşlardan biri omega-3’tür. … Domatesler. … Portakal, elma, üzüm, mango, papaya, yaban mersini. … Sarımsak. … Fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler. … Ispanak. … Kuru fasulye, nohut, soya fasulyesi. … Tam tahıllar.Daha fazla makale…•6 Eylül 2024 Güçlü bir kalp için ne yapmalı? Bunun için ideal kilonuza ulaşın, tuz alımınızı 5 gramla sınırlayın, fiziksel aktivitenizi artırın, sigara içmeyin, alkol tüketiminizi sınırlayın, günde 50-90 mmol potasyum tüketin, doymuş yağ alımınızı sınırlayın ve yeterli kalsiyum ve magnezyum içeren besinler tüketin. Kalp kaslarını ne güçlendirir?…